Con la llegada del verano y las altas temperaturas, el riesgo de sufrir un golpe de calor aumenta considerablemente. Este problema de salud puede ser grave e incluso poner en peligro la vida si no se actúa de forma rápida y adecuada.
Desde la farmacia queremos ayudarte a identificar los síntomas, prevenirlo y saber cómo actuar en caso de emergencia.
❓ ¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor es una situación en la que el cuerpo pierde su capacidad para regular la temperatura interna, que puede subir de forma brusca por encima de los 40°C.
Esto ocurre especialmente en:
- Niños pequeños
- Personas mayores
- Deportistas o trabajadores al aire libre
- Personas con enfermedades crónicas o en tratamiento con ciertos medicamentos
🚨 Síntomas de alerta
- Fuerte sensación de calor
- Piel seca, enrojecida y caliente (sin sudoración)
- Dolor de cabeza
- Mareos, confusión o dificultad para hablar
- Náuseas o vómitos
- Pulso acelerado
- En casos graves: pérdida de conciencia
✅ ¿Cómo prevenir el golpe de calor?
1. Hidratación constante:
Bebe agua con frecuencia, incluso aunque no tengas sed.
2. Evita la exposición solar directa:
Especialmente entre las 12:00 y las 17:00 horas.
3. Ropa ligera y de colores claros:
Que permita la transpiración.
4. Refrigera el cuerpo:
Con duchas de agua templada o paños húmedos.
5. Alimentación ligera:
Opta por frutas, verduras y comidas poco copiosas.
6. Cuidado con la actividad física:
Evita el ejercicio intenso en horas de máximo calor.
7. Presta atención a niños, mayores y personas enfermas:
Son los más vulnerables y necesitan una supervisión especial.
🩺 ¿Cómo actuar en caso de golpe de calor?
Si sospechas que alguien sufre un golpe de calor:
- Llévalo a un lugar fresco y ventilado
- Aplica paños fríos o agua en la piel
- Dale agua poco a poco si está consciente
- Solicita atención médica urgente o llama al 112
🛍️ ¿Cómo podemos ayudarte desde la farmacia?
En tu farmacia podemos ofrecerte:
- Sueros de rehidratación oral
- Complementos con sales minerales y electrolitos
- Consejos personalizados para prevenir la deshidratación
- Información sobre medicación que aumenta el riesgo de golpe de calor
Este verano, cuídate y cuida a los tuyos. La prevención puede salvar vidas.
Si tienes dudas o necesitas asesoramiento, ven a la farmacia y te ayudaremos a estar preparado para el calor.