Amb l’arribada de l’hivern, els refredats es fan més freqüents i, amb ells, també els mites sobre el seu origen i tractament. Segur que alguna vegada has sentit frases com: “Si surts amb els cabells molls, et refredaràs” o “Abriga’t bé o et posaràs malalt”. Però, què hi ha de cert en aquestes creences? Avui desmentim alguns mites i t’expliquem què provoca realment els refredats.
El fred provoca refredats?
❌ FALS. Els refredats no els provoca el fred, sinó els virus, principalment els rinovirus. A l’hivern passem més temps en espais tancats i mal ventilats, cosa que facilita el contagi de persona a persona. A més, les temperatures baixes poden debilitar les defenses del sistema respiratori, fent-nos més vulnerables a aquests virus.
Sortir amb els cabells molls fa que et refredis?
❌ FALS. Tenir els cabells molls o no portar jaqueta no farà que et contagiïs d’un virus. L’única manera de refredar-se és entrar en contacte amb el virus, cosa que passa quan toquem superfícies contaminades i després ens toquem la boca o el nas, o quan inhalem partícules víriques a l’aire.
Els nens a la llar d’infants es refreden perquè fa fred?
❌ FALS. Els nens es refreden amb més freqüència perquè el seu sistema immunitari encara s’està desenvolupant i perquè a les escoles i llars d’infants tenen molt contacte proper entre ells. Compartir joguines, tocar-se la cara i la boca, i la dificultat per rentar-se bé les mans fa que els virus es propaguin ràpidament.
Anar descalç fa que et refredis?
❌ FALS. Caminar descalç sobre un terra fred no farà que et contagiïs d’un virus. Tot i això, la sensació de fred als peus pot provocar vasoconstricció a la mucosa nasal, reduint temporalment la capacitat de defensa del sistema respiratori. Això podria fer que, si ja has estat en contacte amb un virus, el teu cos tingui més dificultats per combatre’l. Però en cap cas anar descalç és la causa directa d’un refredat.
Els refredats es curen amb antibiòtics?
❌ FALS. Els refredats estan causats per virus, i els antibiòtics només serveixen per a infeccions bacterianes. Prendre antibiòtics innecessàriament pot generar resistència bacteriana i efectes secundaris.
Les vitamines ajuden a prevenir el refredat?
✅ DEPÈN. Mantenir una dieta equilibrada amb suficients vitamines i minerals, com la vitamina C i el zinc, pot enfortir el sistema immunitari, però no evitarà al 100% que et refredis. No hi ha evidència clara que prendre suplements de vitamina C previngui els refredats, tot i que sí que pot ajudar a reduir-ne la durada en alguns casos.
Quin és el millor tractament per a un refredat?
El refredat comú no té cura, però hi ha mesures que poden ajudar a alleujar els símptomes:
✔️ Descans i bona hidratació.
✔️ Alimentació equilibrada rica en fruites i verdures.
✔️ Rentat freqüent de mans per evitar la propagació.
✔️ Ús de descongestionants o analgèsics si cal (sempre amb recomanació farmacèutica o mèdica).
El fred no és el culpable dels refredats, sinó els virus i la forma en què ens contagiem. Per prevenir-los, el més important és rentar-se bé les mans, evitar tocar-se la cara i enfortir el sistema immunitari amb una bona alimentació i descans.
Si tens dubtes sobre com alleujar els símptomes o necessites recomanacions, a la nostra farmàcia t’ajudarem encantats. Vine i consulta’ns!