Septiembre es sinónimo de vuelta a la rutina, de volver a casa y a la escuela y de empezar nuevos proyectos laborales. Todos sabemos qué volver a la realidad después de unas espléndidas y relajantes vacaciones no es nada fácil, ¡pero es posible!
Hoy te damos 5 consejos para empezar la rutina con energía, positividad y salud. ¡Toma nota!
- Descansa y aliméntate bien
El descanso y la alimentación son dos factores que no puedes olvidar durante los primeros días de vuelta al trabajo. Intenta dormir más de 7 horas al día y consume alimentos saludables que te aporten energía. Si lo necesitas, ¡puedes organizarte un menú semanal a principios de semana!
- Organiza tu agenda del día
Ir con prisas y sin organización al trabajo no es una buena opción, y menos durante las primeras semanas. Si no estás concentrado, puede ser que te olvides de cosas de última hora. Te recomendamos que antes de empezar el día, ¡prepares una lista en las notas de tu móvil con todas las cosas importantes que tienes que llevar a cabo durante el día!
- Encuentra una motivación diaria
Intenta buscar cada día un aspecto que te motive y te ayude a afrontar mejor el día. ¡Márcate un pequeño objetivo diario y realizable!
- Levántate y realiza ejercicios mañaneros
El deporte es uno de los pilares fundamentales para llevar una vida saludable. Si te cuesta sacar tiempo para hacer algún deporte que te guste, te recomendamos que lo hagas antes de empezar el día. ¡Te ayudará a empezar con más energía!
- Realiza actividades de ocio
El entretenimiento y el descanso son las dos cosas que más te ayudarán a llevar mejor estas semanas de vuelta a la rutina.
Al salir del trabajo, realiza alguna actividad que te guste y te ayude a desconectar de la rutina. Puedes ir al gimnasio, salir con amigos o familiares, ir de compras, leer un libro…
Aplica nuestros consejos y si tienes cualquier consulta, en nuestra farmacia podremos atenderte. ¡Te esperamos!